Calorie Tracker

Chicken Breast

100g · 165 kcal · P31g C0g F4g

White Rice (cooked)

1 cup · 206 kcal · P4g C45g F0g

Egg

1 large · 78 kcal · P6g C1g F5g

Banana

1 medium · 105 kcal · P1g C27g F0g

Oats (rolled, dry)

1/2 cup · 150 kcal · P5g C27g F3g

Salmon

100g · 208 kcal · P20g C0g F13g

Broccoli

1 cup · 55 kcal · P4g C11g F1g

Almonds

1 oz (23 nuts) · 164 kcal · P6g C6g F14g

Greek Yogurt (plain, nonfat)

170g · 100 kcal · P17g C6g F1g

Avocado

1 whole · 240 kcal · P3g C12g F22g

Sweet Potato

1 medium · 112 kcal · P2g C26g F0g

Ground Beef (85% lean)

100g · 215 kcal · P21g C0g F14g

Whole Wheat Bread

1 slice · 81 kcal · P4g C14g F1g

Milk (2%)

1 cup · 122 kcal · P8g C12g F5g

Cheddar Cheese

1 oz slice · 113 kcal · P7g C0g F9g

Apple

1 medium · 95 kcal · P1g C25g F0g

Peanut Butter

2 tbsp · 190 kcal · P8g C7g F16g

Spinach (raw)

1 cup · 7 kcal · P1g C1g F0g

Tuna (canned in water)

3 oz · 73 kcal · P16g C0g F1g

Black Beans (cooked)

1 cup · 227 kcal · P15g C41g F1g

Olive Oil

1 tbsp · 119 kcal · P0g C0g F14g

Whey Protein Powder

1 scoop (30g) · 120 kcal · P24g C3g F1g